Описание: Флай-йога (Yoga Fly) — направление фитнеса, сочетающее элементы классической хатха-йоги, акробатики, пилатеса и стретчинга. Особенность — упражнения выполняются над землёй в специальных гамаках из прочной ткани, прикреплённых к потолку.
Суть занятий:
Гамак берёт на себя часть веса тела, что позволяет:
Выполнять перевёрнутые позы (инверсионные асаны) — под весом тела вытягивается позвоночник.
Достигать глубокой растяжки — гамак создаёт точку опоры, которая позволяет телу постепенно расслабиться.
Укреплять глубокие мышцы — нестабильная поверхность гамака активизирует мышцы-стабилизаторы, которые редко задействуются в повседневной жизни.